3 Sutre pentru realizarea păcii și adevărului de la Osho– din cartea Calea Perfectă, București, Litera, 2024
Pentru a începe orice meditație, pentru realizarea adevărului, pământul minții noastre trebuie să fie pregătit așa cum se pregătește pământul pentru cultivarea florilor. Iar pentru aceasta este nevoie de câteva puncte -cheie, câteva sutre.
”Trăiește în prezent” este prima din cele 3 sutre
Este important să nu ne lăsăm purtați de valul mecanic al gândurilor despre trecut și viitor, atunci când intri în meditație. Din această cauză, momentul prezent, momentul care există cu adevărat, este irosit și se scurge fără folos. Nici trecutul, nici viitorul nu există. Unul sălășluiește doar în memorie, celălalt doar în imaginație.
Doar prezentul este momentul real și viu. Iar dacă adevărul trebuie cunoscut, el poate fi cunoscut doar prin faptul de a te afla în prezent. De aceea este important să ne păstrăm în mod conștient liberi de trecut și viitor. Trebuie să acceptăm că ele nu există. Există doar momentul de acum, momentul în care te afli. Trebuie să trăim în el și să îl trăim pe deplin.
Trebuie să lăsăm trecutul să moară, în schimb, să lăsăm să se trezească pe cel care este mereu nou și mereu proaspăt. Trebuie să păstrăm permanent în amintire această trăire în prezent și să rămânem conștienți astfel încât gândirea mecanică despre trecut și viitor să nu se activeze. Pentru aceasta este de ajuns să rămânem atenți. Dacă rămânem atenți, ea nu se poate declanșa. Conștiința distruge obișnuința.
”Trăiește natural” este a doua din cele 3 sutre
Tot comportamentul omului este artificial și formal. Ne păstrăm mereu înfășurați într-o mantie de falsitate și din cauza acestui înveliș uităm de propria noastră realitate.Trebuie să ne debarasăm de această piele falsă și să o aruncăm deoparte. Meditația sporește doar într-o viață simplă și naturală.
Noi suntem pur și simplu, ființa umane obișnuite, fără nume, fără statut, fără clasă, fără familie, doar oameni fără nume, indivizi obișnuiți. Trebuie să trăim așa. Aceasta este realitatea noastră concretă.
” Trăiește singur” este a treia din cele 3 sutre
O viață dedicată meditației se naște în singurătate absolută, atunci când ești singur. Dar, în general, omul nu este niciodată singur. El este mereu înconjurat de alți oameni. Și când nu se află în mulțime la exterior, el se află în mulțime la interior. Această mulțime trebuie împrăștiată.
Nu permite mulțimii să se strângă înăuntrul tău. Trăiește singur și în lume exterioară, trebuie să trăiești singur în ființa care ești.
Respectând aceste sutre, mintea va ajunge la starea care este o necesitate absolută pentru realizarea păcii și a adevărului.
Cele 3 sutre duc la starea de Samadhi sau iluminare
Meditația atinge perfecțiunea în ziua în care nu mai este necesară. Iar această stare este Samadhi, adică starea de Iluminare.
Cele 3 sutre sunt importante pentru orice meditație pentru dizolvarea neliniștii minții. În continuare, vă propun 2 meditații simple, dar eficiente, de la Osho: meditația de dimineață și meditația pentru noapte.
- În timpul meditației pentru dimineață trebuie să stai cu coloana dreaptă, să închizi ochii și să ții gâtul drept. Buzele ar trebui să fie închise, iar limba să atingă cerul gurii. Respiră încet, dar profund. Concentrează-ți atenția aproape de zona buricului. Rămâi conștient de tremurul pe care respirația te face să-l simți în zona buricului. Este tot ceea ce trebuie să faci. Acest experiment linișteșrte mintea și te golește complet de gânduri. Din acest gol pătrunzi, în cele din urmă, în interiorul tău.
Importanța inspirației și expirației în meditație
Coloana trebuie să fie mereu dreaptă. Corpul se află într-o stare de echilibru natural când coloana este dreaptă. În această poziție, atracția gravitațională a Pământului are un efect uniform asupra corpului și este ușor să te eliberezi de acaestă atracție. Când forța gravitației este la nivel minim, corpul nu mai intervine în procesul golirii de sine, în procesul golirii de gânduri.
Coloana trebuie să fie dreaptă, dar fără a provoca nicio tensiune sau rigiditate în corp. Permite corpului să se relaxeze natural, de parcă ar atârna de coloană ca un articol de îmbrăcăminte într-un cuier.
Lasă corpul relaxat, apoi respiră lent și profund. Inspiratul și expiratul vor muta centrul buricului în sus și în jos. Continuă să urmărești această mișcare. Nu trebuie să te concentrezi asupra ei, ci doar să o urmărești, să o observi. Respirați așa cum o fac copiii, pieptul lor nu se mișcă, stomacul lor se mișcă. Acesta este procesul natural de inspirație și expirație. Ca urmare a acestei respirații naturale, pacea coboară, devenind din ce în ce mai profundă. Armonia respirației naturale ajută la risipirea neliniștii din minte.
2. A doua meditație este pentru noapte. Întinde-te confortabil pe podea și lasă-ți membrele să se relaxeze complet. Închide ochii și aproximativ două minute sugerează-ți că trupul se relaxează. Încetul cu încetul, trupul se va relaxa.
Apoi, timp de alte două minute, sugerează-ți că respirația se liniștește și respirația se va liniști. În cele din urmă, pentru alte două minute, sugerează-ți că gândurile se opresc. Această sugestie hotărâtă duce la relaxare, la pace și la gol deplin. După ce mintea a devenit perfect calmă, fii pe deplin treaz în ființa ta lăuntrică și fii martor la această pace. Această stare de observare te va conduce către sinele tău.
Aceste două meditații sunt dispozitive artificiale și nu trebuie să te blochezi în ele. Cu ajutorul lor se dizolvă neliniștea minții. Și, la fel, cum nu mai avem nevoie de scară după ce am urcat, într-o bună zi va trebui să renunțăm și la aceste dispozitive. Atunci va fi momentul în care meditația va atinge perfecțiunea și nu va mai fi nevoie de ea, aceasta este starea de samadhi, sau, așa numita stare de iluminare.
Te-ar putea interesa și: Cartea despre Tao- Osho- 5 parabole taoiste
Puterea Prezentului: singurul moment real al vieții
Viața pune întrebări, iar noi răspundem !
Scrisoarea lui Christos- partea 3- Puterea Minții
Imagine: www.pixabay.com