Vindecarea copilului interior – un proces de acceptare- 7 practici de lucru

Vindecarea copilului interior – un proces de acceptare- 7 practici de lucru pentru armonizarea relației cu copilul interior

Vindecarea copilului interior presupune să învățăm să avem grijă de noi

Lucrul cu „copilul interior” este un mod foarte eficient de a accesa și vindeca rănile emoționale din trecut. Copilul interior reprezintă acea parte din noi care poartă amintiri, traume, dorințe neîmplinite și nevoia de iubire și siguranță. Sunt toate acele aspecte din copilărie care ne influențează comportamentele și emoțiile de adult. Vindecarea copilului interior presupune să învățăm să avem grijă de noi înșine în felul în care nu am fost îngrijiți în copilărie, să ne acceptăm vulnerabilitățile și să ne reconectăm cu acele părți din noi care au fost neglijate sau rănite.

”Copilul interior este purtătorul poveștilor noastre personale, vehiculul amintirilor noastre, atât ale copilului real, cât și ale unui copil idealizat din trecutul nostru.” – Cathryn Taylor

Iată 7 practici care te pot ajuta să lucrezi cu copilul interior:

1. Dialogul cu copilul interior

Unul dintre cele mai puternice exerciții este să purtăm un dialog cu copilul nostru interior. Găsește un loc liniștit și închide ochii. Imaginează-ți că stai față în față cu tine însuți ca și copil. Ce vârstă ai avea? Cum te simți? Ce ai nevoie?

Poți începe prin a-i pune întrebări copilului interior: „Cum te simți?”, „Ce ai nevoie acum?”, „Ce ți-a fost greu atunci?” Ascultă-l cu compasiune și fără judecată, oferindu-i confortul și siguranța de care poate că ai avut nevoie în copilărie. Poți chiar să îi oferi o „îmbrățișare emoțională” sau să îți promiți că vei avea grijă de el în prezent.

2. Scrierea unei scrisori către copilul interior

O altă practică puternică este să îți scrii o scrisoare către copilul tău interior. Fii sincer și deschis cu tine, exprimându-ți iubirea și sprijinul față de el. Poți începe cu fraze precum: „Dragă copil interior, îmi pare rău că ai trecut prin asta…”, „Îți promit că acum voi fi aici pentru tine…”, „Te iubesc și îți ofer siguranță…”. Acesta este un act simbolic de a-ți oferi iubirea și grijă pe care poate că nu ai primit-o atunci când aveai nevoie.
3. Reconectarea cu amintirile plăcute din copilărie

Aduceți înapoi amintirile din copilărie care au fost plăcute și care te-au făcut să te simți iubit și protejat. Poți vizualiza aceste momente și simți acea stare de bine, în timp ce îți spui că acele momente de fericire și siguranță pot fi trăite și acum. Această reconectare cu momentele de bucurie este esențială în vindecarea copilului interior.

4. Vizualizarea unui spațiu sigur pentru copilul interior

Imaginează-ți un loc sigur în care copilul tău interior se poate simți iubit și protejat — poate fi o cameră, o pădure, o plajă sau orice alt loc unde te simți în siguranță. În acest loc, îți poți imagina că îi oferi copilului interior dragostea, atenția și îngrijirea de care are nevoie. Permite-i să simtă că este în siguranță și iubit exact așa cum este.

5. Exprimarea emoțiilor blocate

Mulți dintre noi am învățat în copilărie să reprimăm anumite emoții, mai ales dacă nu am primit un spațiu sigur pentru a le exprima. Prin lucrul cu copilul interior, îți poți da permisiunea de a simți și de a exprima acele emoții care poate că au fost îngropate. Poți face acest lucru prin desen, scris sau chiar prin dans și mișcare.

6. Jurnalizarea

Folosirea unui jurnal pentru a scrie despre cum te simți în legătură cu copilul tău interior poate fi o practică zilnică de autoexplorare. Scrie despre momentele când te simți rănit, despre nevoile tale neîmplinite din trecut sau despre momentele de bucurie din copilărie. Jurnalul te ajută să explorezi mai profund legătura dintre tine și copilul interior, oferindu-ți o cale de a-l înțelege și de a-l vindeca.

7. Lucrarea cu un terapeut

Uneori, vindecarea copilului interior poate necesita sprijin profesional, mai ales dacă rănile emoționale sunt adânci sau legate de traume din trecut. Un terapeut te poate ghida prin acest proces și poate oferi tehnici specifice pentru a te ajuta să lucrezi cu copilul interior într-un mod sănătos și eficient.

Vindecarea copilului interior nu se face de pe o zi pe alta. Este un proces continuu de autoacceptare, iubire și grijă. Cu răbdare și compasiune față de tine însuți, vei învăța să îți vindeci acele părți din tine care au fost rănite și să îți reconectezi relația cu sinele tău autentic.

A vindeca copilul nostru interior înseamnă a-l căuta, a-l recunoaște, a-l asculta pentru a aduce pacea în legăturile noastre cu el. Copilul interior nu cere decât să fie primit și ascultat. Este singurul mod pentru el de a se degaja, datorită securității regăsite, de puterea fantomei, liniștind prin aceasta și pe adultul care constituie casa lui.

Lucrul cu copilul interior este o călătorie profundă de autodescoperire și transformare. Te încurajez să încerci aceste practici și să le adaptezi la nevoile tale, oferindu-ți spațiu pentru a te vindeca și a crește. Spor la cunoașterea și iubirea copilașului tău interior !!!

Te-ar putea interesa și : Neacceptarea mamei înseamnă neacceptare de sine

Copilul interior invizibil există în fiecare din noi

Oamenii sunt fericiți când copilul lor interior este în armonie

Imagine: www.pixabay.com