Tehnici de meditație- activarea zonei Alfa
O activare a zonei Alfa poate dura circa cinci secunde. Se poate să ai nevoie de o activare practic instantanee a zonei. De exemplu când ai de memorat urgent ceva (cum ar fi harta unui oraş în care şofezi).
Tehnica celor trei degete-Tehnici de meditație
Pentru aceasta, timp de o săptămână, după ce ai intrat în Alfa, să spui (mental): De câte ori voi împreuna primele trei degete de la oricare mână, să intru imediat în Alfa, deoarece am un motiv serios! Propoziţia nu este bătută în cuie. O adaptezi după cum îţi convine. Dar odată învăţată intrarea în Alfa cu un anumit text, modificarea ar reprezenta o altă săptămână de exerciţii (adică o iei de la capăt).
Prin repetarea propoziţiei zilnic, în creier se formează o legătură care îi permite acestuia ca, atunci când uneşti degetul mare, arătătorul şi mijlociul de la una din mâini, să-i coboare imediat frecvenţele sub 10 Hz.
Tehnica privitului în gol- Tehnici de meditație
O a doua modalitate de intrare instantanee în Alfa (a privitului în gol) o înveţi tot într-o săptămână. Spunând (tot în meditaţie): de câte ori voi privi conştient afocalizat, să intru imediat în Alfa!
Nu va trece mult timp până când va sosi momentul în care o să ai nevoie urgentă de o noţiune (de exemplu numele cuiva); nu dispera, relaxează-te! Ştii noţiunea dorită! Uneşte-ţi cele trei degete sau priveşte în gol, după metodele învăţate şi ai rezolvat problema fără nici un efort.
Tehnica reunită
Când ai învăţat cele două tehnici de intrare rapidă în Alfa şi le stăpâneşti bine, nimic nu este mai simplu decât să le foloseşti simultan. Efectul va fi şi mai rapid, deoarece reuneşte efectele celor două tehnici.
Intrarea în Alfa este folosită de secole în tehnicile meditative. Observă dacă ai ocazia o imagine a unui înţelept extrem-oriental în timpul meditaţiei (o stampă, o statuetă etc.). Marea lor majoritate au împreunate tocmai aceste trei degete (de obicei de la mâna stângă)!
Sursa: ” Autocontrolul pas cu pas”- Dan Seracu
Te-ar putea interesa și: Meditația ”Floarea de Lotus”-cunoașterea sufletului
Meditația ”Ulciorul”-curățarea de gândurile negative
Meditația Qi pentru concentrarea atenției
Imagine: www.pixabay.com
I commenti sono chiusi.