Suferința și fericirea nu există separat. Suferința este ca un copil afectat care ne strigă, dar alegem să-i ignorăm vocea. Suferința cere atenție, roade și frământă până când nu este băgată în seamă.
Suferința se poate transforma
” Majoritatea oamenilor se tem de suferință. Dar suferința este un fel de mâl care ajută ca floarea de lotus a fericirii să crească. Lotusul în mâl înflorește.”- Thich Nhat Hanh
Pentru a ne putea bucura de fericire nu este nevoie de a elimina suferința. Căci, arta fericirii este și arta transformării suferinței. Atunci când învățăm să recunoaștem suferința, să o acceptăm că există în noi ca s-o putem înțelege, vom suferi mult mai puțin.
Suferința poate fi transformată, alchimizată. Dacă ne concentrăm doar pe urmărirea fericirii, ignorăm tristețea sau îi opunem rezistență. O privim ca pe un obstacol în calea fericirii. A ști să suferi corect este important pentru atingerea adevăratei împliniri. Dacă credem că putem avea o viață fără suferință, ne mințim la fel de mult ca atunci când credem că poate exista o parte stângă fără una dreaptă. Unde nu există suferință, nu poate exista nici fericire și viceversa.
Putem învăța să ne bucurăm mai mult de viață dacă aducem în partea noastră atât fericirea, cât și suferința. Fericirea este posibilă chiar aici și acum, dar nu poate exista fără suferință. Unii oameni cred că, pentru a fi fericiți, ar trebui să evite orice suferință și astfel sunt în permanență vigilenți și îngrijorați. Sfârșesc prin a-și sacrifica spontaneitatea, libertatea și bucuria de viață. Iar acest lucru este incorect. Atunci când vei învăța să-ți recunoști și să-ți accepți durerea fără să o eviți sau să o negi, vei înțelege că, deși există suferință, bucuria poate fi ușor regăsită.
A suferi și a fi fericit în același timp , ar însemna să păstrăm legătura cu tot ce se întâmplă în jurul nostru, acesta este secretul adevăratei naturi a suferinței și bucuriei. Bucuria se poate transforma în suferință și invers.
Cele 4 adevăruri nobile: învățătura lui Buddha
Buddha a avut o viziune profundă asupra suferinței, care este centrală în învățăturile sale. În special, în doctrina celor patru adevăruri nobile, Buddha subliniază natura suferinței și modul în care aceasta poate fi depășită. Acestea sunt:
- Există suferință- Dukkha. Aceasta afirmă că existența este plină de suferință . Suferința poate lua forme diverse, inclusiv suferința fizică, suferința emoțională și insatisfacția generală de viața.
- Există un curs de acțiune care generează suferința- Samudaya. Aceasta identifică originea suferinței, care este dorința (tanha) și atașamentele. Dorințele, cum ar fi dorința de plăcere, dorința de a evita durerea și dorința de a obține lucruri, sunt considerate cauzele fundamentale ale suferinței.
- Nirodha: suferința încetează. Aceasta afirmă că este posibil să se pună capăt suferinței prin renunțarea la dorințe și atașamente. Aceasta este starea de iluminare sau Nirvana, în care suferința încetează.
- Magga- apariția fericirii. Aceasta prezintă calea care duce la încetarea suferinței, cunoscută sub numele de Calea Octuplă. Aceasta include: înțelegerea corectă, gândirea corectă, vorbirea corectă, acțiunea corectă, modul de viață corect, efortul corect, atenția corectă și concentrarea corectă.
Aceste adevăruri formează baza învățăturilor budiste și oferă un cadru pentru înțelegerea suferinței și a modului de a o depăși. Buddha a subliniat că suferința este o realitate a vieții, dar există metode prin care o putem înțelege și depăși. Prin practicarea meditației, dezvoltarea compasiunii și cultivarea înțelepciunii, oamenii pot ajunge la o stare de liniște interioară și fericire durabilă.
Acceptarea suferinței prin Mindfulness
Există suferința organismului, inclusiv senzațiile de durere, boală, vătămările fizice. O parte din această suferință este inevitabilă. Mai există suferința minții, care include: neliniștea, gelozia, disperarea, frica, mânia. Avem în noi și semințele pentru înțelegere, compasiune, intuiție, precum și pentru furie, ură, lăcomie. Deși suferința este inevitabilă de-a lungul vieții, putem să reducem chinul dacă nu udăm semințele disperării din interiorul nostru. Încercările de a reduce tensiunea nu vor funcționa decât dacă recunoaștem, mai întâi, că ea există.
Mindfulness-ul este cel mai bun mod de a accepta suferința fără a fi copleșiți. Reprezintă capacitatea de a trăi în momentul prezent, aici și acum. Mindfulness înseamnă să fim conștienți, este energia îndreptată spre momentul prezent. Când respirăm și știm că respirăm- înseamnă că suntem conștienți, acesta este mindfulness. Mindfulness înseamnă să fii mereu conștient de ceva.
Prin intermediul procesului de minfulness, ne recunoaștem propriile încercări și pe cele ale lumii. Cu aceeași energie ne putem accepta cu blândețe suferința. Fiind atenți la propria inspirație și expirație, generăm energia stării de mindfulness, astfel încât putem alina suferința. Cu ajutorul acestei stări, nu ne mai temem de durere, ne unim corpul și mintea și ne întoarcem acasă la noi înșine.
Prin mindfulness, sentimentele care au fost dureroase se transformă în ceva frumos, minunatul balsam vindecător al înțelegerii și compasiunii.
10 citate despre suferință:
- “Suferința este un mod de a ne reaminti că suntem vii.” – Anonim
- “A suferi este parte din experiența umană; ceea ce contează este modul în care alegem să răspundem la această suferință.” – Anonim
- “Suferința ne oferă ocazia de a ne descoperi puterea interioară.” – Anonim
- “În fiecare suferință există o lecție care așteaptă să fie învățată.” – Anonim
- “Ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici.” – Friedrich Nietzsche
- “Suferința este temporară; renunțarea este definitivă.” – Lance Armstrong
- “Din cele mai întunecate momente ale vieții, se nasc cele mai strălucitoare lecții.” – Anonim
- “Suferința nu este un dușman, ci un profesor.” – Anonim
- “Fiecare lacrimă ne aduce mai aproape de lumina înțelegerii.” – Anonim
- “În mijlocul suferinței, găsim adesea cele mai profunde surse de compasiune și empatie.” – Anonim
Să vă fie de folos !
Te-ar putea interesa și: Fericirea care Durează- Bert Hellinger
Adevăratul țel al existenței- Paramahamsa Yogananda
Imagine: www.pixabay.com