Cum să învingi Frica cu ajutorul credinței
„Daca nu poti dormi, atunci trezeste-te si fa ceva in loc sa iti faci griji. Ingrijorarea te tine pe loc, nu lipsa somnului.“ -Dale Carnegie . Atunci cand ne facem griji pentru o situatie – fie aceasta reala sau imaginara –, nu numai ca ne consumam energia vitala, dar viata noastra personala si cariera au si ele de suferit. Stresul ne reduce capacitatea de a face fata in mod eficient unei situatii, ne oboseste, ne slabeste si ne poate imbolnavi.
Este asadar important sa invatam cum sa scapam de micile iritari, de maruntele agasari din viata de zi cu zi, care ne pot dezechilibra si ne pot consuma chiar mai multa energie decat problemele mari pe care le avem de infruntat. Cartea Cum să învingi grijile și stresul de Dale Carnegie, iti ofera numeroase sugestii pentru a tine ingrijorarea și frica sub control.
Frica- emoția negativă principală
Cea mai des întâlnită dintre emoțiile negative ce afectează dezastruos organismul uman este frica. Aceasta are multe niveluri- de la starea de alarmă extremă, spaimă sau teroare până la starea de disconfort provocată de un pericol iminent. Dar aceasta conduce la reacții ale sistemului nervos care împiedică funcționarea normală de zi cu zi. Poate cauza depresie mentală, morală și spirituală, și uneori, căderi nervoase.
Sunt mulți oameni cărora le este frică pur și simplu să trăiască, oameni care sunt speriați teribil de moarte. Ei nu știu cum să depășească fricile care îi îngrozesc. Pentru numeroși oameni, teama de un rău eminent este întotdeauna prezentă.
Fericirea lor este otrăvită de această temere, astfel încât ei nu pot să se bucure niciodată de nimic. Frica este întipărită în modul în care trăiesc și îi împiedică să aibă realizări notabile.
Unor persoane le este frică de aproape orice. Le este frică să intre în afaceri pentru că se tem să nu piardă bani. Sunt exagerat de îngrijorate în legătură cu ce cred vecinii lor despre ele. Întreaga lor viață este plină de frică.
”Atunci când ne este frică, trebuie să ne centrăm atenția pe ce avem de făcut. Iar dacă ne pregătim bine, nu ne va mai fi teamă.”
Dale Carnegie
Cum să învingi frica ?
Frica și grijile ne fac să atragem tocmai lucrurile de care ne este teamă. Obișnuința de a nutri frica dăunează sănătății, scurtează viața și paralizează eficiența. Îndoiala și frica înseamnă eșec, credința este optimistă, frica este pesimistă.
Atunci când cineva suferă din cauza unei frici sau a unei presimțiri rele, acesta este afectat în tot ceea ce face la muncă și alte aspecte ale vieții sale. Frica sufocă originalitatea, îndrăzneala, curajul; ucide individualitatea și slăbește toate procesele mentale. Frica indică mereu slăbiciune, prezența lașității.
Frica suprimă activitatea mentală normală și ne face incapabili să reacționăm inteligent într-un caz de urgență, pentru că nimeni nu poate gândi clar și nu poate să acționeze atunci când este paralizat de frică. Atunci când devenim deprimați și descurajați în legătură cu afacerile noastre, când suntem copleșiți de frică, atragem fără să băgăm de seamă tocmai lucrurile care ne îngrozesc.
Cum să învingi frica prin programare
Dacă, în loc să cedăm în fața fricii, ne concentrăm continuu pe prosperitate, avem o atitudine plină de speranță și optimistă și ne desfășurăm activitatea într-un mod economic, sistematic și de perspectivă, vom avea rar eșecuri. Dar când suntem descurajați, când ne pierdem cu firea, când ne panicăm, nu suntem în poziția de a face efortul care este absolut necesar pentru victorie. Atitudinea noastră mentală negativă ne poate afecta vitalitatea, ne slăbește rezistența, ne afectează eficiența și ne distruge capacitatea de a ne descurca.
Una dintre cele mai dăunătoare forme de frică este cea a anticipării unei catastrofe. Unii oameni suferă mereu de această frică ciudată. Ei sunt anxioși crezând că îi așteaptă o nenorocire mare, că își vor pierde banii sau poziția sau le este frică de un accident, ori de vreo boală fatală. dacă au copii plecați de acasă, ei îi văd întotdeauna în diverse scenarii catastrofale. Își imaginează mereu ce este mai rău.
Credința- antidotul pentru frică
Avem capacitatea de a neutraliza, de a distruge cu ușurință frica prin schimbarea modului de gândire. Credința este antidotul perfect. În timp ce frica vede numai întuneric și umbre, credința vede jumatatea plină a paharului, soarele de după o furtună. Frica se uită în jos și se așteaptă la ce este mai rău; credința privește în sus și anticipează ce este mai bun. Frica este pesimistă, credinta este optimistă. Frica prezice mereu eșecul, credinta prezice succesul. Nu poate exista frica de sărăcie sau de eșec atunci când mintea este stăpânită de credință. Îndoiala nu poate exista în prezența sa. Este mai presus de orice adversitate.
Credința știe că lucrurile se vor rezolva, pentru că ceea ce vede este țelul final, pe care ochiul nu-l poate vedea.
Îngrijoararea cronică este un semn al lipsei de credință. O credință puternică în capacitatea de a ne depăși fricile ne va susține atunci când ne confruntăm cu frica. Atunci când dezamăgirile, pierderile, necazurile ne ajung din urmă, echilibrul nostru mental nu este tulburat, căci credința noastră privește dincolo de nenorocire și vede soarele de dincolo de nori, victoria de dincolo ce poate părea a fi o înfrângere
Dacă vrem să ne sporim curajul, trebuie să facem lucrurile pe care ne este frică să le facem până când vom avea un șir de experiențe reușite. Acesta este drumul cel mai rapid și sigur pentru a învinge frica.
Te-ar putea interesa și: Metode pentru gestionarea stresului
Imagine: www.pixabay.com
Comments are closed.