A te ierta înseamnă a te elibera din închisoarea trecutului.
A te ierta pe tine și pe ceilalți
Nu te poți elibera de amărăciune atâta timp cât continui să te gândești la oamenii pe care nu-i poți ierta. Gândurile de neiertare nu pot crea bucurie. Indiferent cât de justificat te simți, indiferent ce au făcut alții pentru a te răni, dacă insiști să te ții de trecut, atunci nu vei fi niciodată liber. A te ierta pe tine și pe ceilalți înseamnă să te eliberezi din închisoarea trecutului.
Când nu curgi liber cu viața, când nu ești în momentul prezent, înseamnă că ești atașat de un moment al trecutului. Acestea pot fi diverse regrete, tristeți, răni emoționale, frici, vinovăție, furie, resentimente, uneori chiar o dorință de răzbunare. Fiecare dintre aceste stări provine dintr-un spațiu de neiertare, un refuz de a elibera și a trăi în momentul prezent. Numai în momentul prezent îți poți crea viitorul.
Când ești atașat de trecut, nu poți exista în prezent. Când dai vina pe alții pentru ceea ce ești tu sau ți se întâmplă ție, renunți la puterea ta, pentru că muți responsabilitatea ta pe alții. Oamenii din viața ta se comportă în moduri care declanșează răspunsuri incomode și deranjante pentru tine ? Se întâmplă aceste lucruri, fiindcă ei sunt oglinda din fața ta și-ți arată ce ai de lucrat la tine, nu ei au creat butoanele de reacții, ei doar le apasă, ca să scoată la suprafață ceea ce ai refulat și ascuns bine în interiorul tău, dar care se cere vindecat.
A-ți asuma responsabilitatea pentru propriile sentimente și reacții, înseamnă să-ți stăpânești capacitatea de a răspunde. Aceasta ar însemna să înveți să alegi în mod conștient mai degrabă, decât să reacționezi impulsiv.
Iertarea este cheia libertății
Iertarea este un concept complicat și confuz pentru mulți oameni, iertarea nu înseamnă acceptare. A ierta pe cineva nu înseamnă a-i accepta comportamentul sau a fi de acord cu răul care ți s-a făcut. Actul de iertare are loc în propria ta minte. Chiar nu are nimic de-a face cu cealaltă persoană. Realitatea iertării adevărate constă în a te elibera de durere. Este pur și simplu un act de a te elibera de energia negativă care o țineai refulată în interiorul tău.
De asemenea, iertarea nu înseamnă să permiți acelor oameni care te-au rănit să te mai rănească. Uneori, iertarea înseamnă a-i da drumul celuilalt: îl ierți și-l eliberezi. A lua o atitudine și a stabili limite sănătoase este un lucru foarte bun pe care-l poți face pentru tine, dar și pentru cealaltă persoană.
Indiferent care sunt motivele neiertării tale, poți să le rezolvi. Ai de ales. Poți alege să rămâi blocat în neiertare și plin de resentimente, sau poți să-ți faci o favoare iertând pur și simplu ceea ce ți s-a întâmplat, lăsând să plece acea durere și apoi să treci la crearea unei vieți pline de bucurii și împlinire.
Ce ai prefera: să ai dreptate sau să fii fericit ? Cu toții avem păreri despre cine a avut dreptate și cine a greșit conform propriilor noastre percepții și cu toții putem găsi modalități de a ne justifica sentimentele. Vrem să-i pedepsim pe alții pentru ceea ce ne-au făcut, cu toate acestea, noi suntem cei care rulăm povesea iar și iar în propria noastră minte. Este o nedreptate pentru noi să ne pedepsim pe noi înșine, în prezent, pentru că cineva ne-a rănit în trecut.
Pentru a elibera trecutul, trebuie să fim dispuși să iertăm, chiar dacă nu știm cum. Iertarea înseamnă a renunța la sentimentele noastre dureroase și a lăsa totul să plece. O stare de non-iertare distruge o parte din noi înșine.
Exercițiu de iertare de la Louise Hay
Alege un loc liniștit, comod, închide ochii, relaxează-te și când ești relaxat, spune: ” Persoana pe care trebuie să o iert este…………….. și eu te iert pentru ………………………………………………………………….”.
Vei avea multe lucruri pentru care să ierți anumite persoane. Schimbă de fiecare dată motivul pentru care ierți persoana. Stai până în profunzimea acelei emoții, apoi elibereaz-o. Dacă lucrezi la iertarea partenerului sau oricare alta, imaginează-ți cum acea persoană, îți spune: ” Mulțumesc, te-am eliberat acum ”. Faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute.
Când simțiți că v-ați eliberat , îndreptați-vă atenția asupra voastră și spuneți: ” Mă iert pentru…………………”. Faceți acest lucru încă 5 minute. Acest exercițiu va fi destul de eficient dacă va fi făcut măcar o dată pe săptămână. De ce trebuie făcut de mai ulte ori ? Fiindcă dintr-o singură dată, nu se rezolvă. Veți ști că ați iertat atunci când vă veți gândi la acea persoană și nu veți mai avea nicio reacție, ci veți fi bine cu voi înșivă și veți avea o atitudine neutră față de ea. Atunci ați iertat și nu va mai fi nevoie să repetați exercițiul.
Unele experiențe sunt ușor de lăsat în urmă, altele nu, este nevoie de multă muncă, până când se vor dizolva toate nodurile dureroase asupra cărora lucrați.
Spre să vă fie de folos !
Ar putea să te mai intereseze:
Puterea este in interiorul tau– carte, de Louise Hay
Femei puternice ce-și construiesc viitorul– Louise Hay
Convingerile negative- 5 pași pentru schimbarea lor
Imagine: www.pixabay.com