Meditația în Alfa. Meditaţia care urmează vă va arăta cum puteți pătrunde în starea Alfa. Alfa este o stare interioară în care te afli în contact direct cu tine însuţi, în profunzimea fiinţei tale, unde poţi într-adevăr medita. Energiile culorilor te ajută să-ţi deschizi calea către cunoaşterea interioară.
Alege un scaun comod pe care să te aşezi, pe care să-ţi poţi sprijini capul, sau o canapea pe care să te întinzi. Începe relaxarea făcând câteva respiraţii profunde. Inspiră adânc şi expiră lent. Concentrează-ţi atenţia şi conștienţa asupra respiraţiei. Observă cum simplul act al respiraţiei începe să te relaxeze şi cât de calm începi să te simţi.
Meditația în Alfa: Cum inspiri și expiri corect înr-o meditație
Ascultă sunetul respiraţiei tale, în timp ce continui să inspiri şi să expiri profund şi natural. Începe să-ţi imaginezi că inspiri o stare de relaxare şi o senzaţie de bine şi că expiri toate tensiunile şi gândurile inutile care îţi încarcă mintea.
Inspiră relaxarea… expiră încordarea. Inspiră calmul şi liniştea… expiră zgomotul şi neplăcerile. Apoi inspiră relaxarea şi simte cum ea curge în mod natural prin tine. Observă cum toţi muşchii tăi încep să se relaxeze, pe măsură ce elimină tensiunea şi încordarea. Observă cum relaxarea curge prin tot corpul tău… fiecare muşchi se relaxează… fiecare nerv se relaxează… fiecare parte a corpului devine complet relaxată şi liniştită. Te simţi atât de bine şi de calm… relaxat şi liniştit.
Meditația în Alfa: Relaxarea din timpul meditației
Pe măsură ce continui să respiri liniştit şi natural, simţindu-te din ce în ce mai calm şi mai relaxat, într-o profundă pace interioară, imaginează-ţi deasupra ta un imens şi splendid curcubeu. Curcubeul a apărut după o ploaie de dimineață de vară şi razele soarelui se filtrează printre norii pufoşi. Culorile sunt pure şi vibrează… un spectru de culori strălucitoare care se topesc unele în altele. Este cel mai frumos curcubeu pe care l-ai văzut vreodată.
Te înconjoară ca o arcadă perfectă ridicată între cer şi pământ. Ai impresia că ai putea să-l atingi. Ai impresia că îi poţi respira culorile şi te poţi afla în interiorul lor. Poţi să păşeşti pe acest imens curcubeu de la un capăt la altul, să atingi cerul şi universul întreg, de sus de pe curcubeu.
Energia culorii roșu- Meditația în Alfa
Şi acum te ridici şi te îndrepţi spre curcubeu… plutind în sus… păşind pe el… trecând uşor şi natural prin culoarea roşie de la baza curcubeului.
Poţi simţi culoarea de jur împrejurul tău şi, pe măsură ce o inspiri, începi să o simţi în interiorul tău. Pe când absorbi culoarea în interiorul minţii, simţi cum mintea se deschide şi înfloreşte în culoare. Simţi cum ea devine din ce în ce mai conştientă şi ai o senzaţie minunată de energie în timp ce îţi continui drumul prin culorile curcubeului. Şi acum simţi cum te ridici şi păşeşti în culoarea portocaliu a curcubeului. Pe măsură ce o inspiri, simţi cum devii una cu ea.
Simţi culoarea cum te înconjoară şi te pătrunde şi ea te face să te simţi pe pământ şi în cer în acelaşi timp. Pe când mintea ta absoarbe culoarea, o senzaţie de beţie a libertăţii te cuprinde…
Meditația în Alfa: Energia culorii galben
Te simţi dilatându-te în curcubeu şi ridicându-te până la culoarea galben.
Pe când inspiri galbenul, poţi să simţi culoarea pătrunzându-ţi în minte. Simţi cum mintea ţi se deschide mai mult şi mai mult şi cum devii din ce în ce mai conştient. Simţi că înţelegi calitatea şi natura curcubeului şi înţelegi calitatea şi natura adevărului interior şi ale cunoaşterii. Pe măsură ce mintea se lasă pătrunsă de galben, simţi cum conștienţa se manifestă din ce în ce mai pregnant în interiorul tău… deschizându-ţi mintea din ce în ce mai mult.
Culoarea verde te întinerește- Meditația în Alfa
Începi să te mişti cu mai multă uşurinţă printre culori acum, simţindu-le energia şi vibrând pe frecvenţa unică a fiecărei culori. Pluteşti prin culoarea verde şi, pe când mintea trăieşte această culoare în interiorul ei, tu simţi şi mai mult contactul propriilor tale senzaţii interioare. Simţi culoarea verde cu emoţiile tale şi simţi cum te întinereşte şi te hrăneşte. Eşti conştient că îţi este hrănit atât trupul, cât şi mintea. Te simţi împrospătat şi plin de viaţă, iar corpul tău se simte în perfectă armonie cu mintea.
Culoarea albastră te liniștește
Te ridici uşor, pătrunzând în culoarea albastră a curcubeului. De cum pătrunzi în ea simţi o profundă pace şi linişte care te cuprind. Aproape că poţi simţi cum gândurile sunt cuvinte şi cuvintele sunt imagini care sunt puse în acţiune de către sentimente.
Ai impresia că poţi rosti gândurile şi le poţi vedea în acelaşi timp şi că ele sunt cu adevărat unul şi acelaşi lucru, fără vreo diferenţă între gânduri şi cuvinte. Treci printr-o minunată senzaţie de cunoaştere şi înţelegere a faptului că cerul şi pământul sunt cu adevărat unul şi acelaşi lucru, că între tine şi univers nu există nici o diferenţă.
Culoarea conștienței spirituale- indigo
Pe când te laşi pătruns de acest adevăr, îţi dai seama că ai ajuns în culoarea indigo… aproape de capătul de sus al curcubeului. Inspiri această culoare a conștienței spirituale şi a adevăratei cunoaşteri şi îţi simţi mintea complet deschisă şi dilatată înspre orizonturi care se lărgesc mereu, dincolo de ceea ce se poate vedea şi atinge, în momentul în care recunoşti şi accepţi în interiorul tău aceste adevăruri, ai atins culmea curcubeului.
Violetul inspiră venerație și smerenie- Meditația în Alfa
Culoarea violet de pe culmea curcubeului îţi inspiră o profundă senzaţie de veneraţie şi smerenie. Îţi dai seama că ţi-ai deschis mintea până la conștienţa supremă şi că îţi este dat să trăieşti adevărata ta natură spirituală. Ai atins nivelul sufletului tău, ai început să înţelegi tot ce există în tine.
Deasupra curcubeului, observi o ceaţă albă care străluceşte. Ceața albă este plină de căldură şi încurajare, o simţi cum te ocroteşte şi te susţine pe când se înfăşoară în jurul tău, ca o mantie imensă de conștienţă spirituală.
Revenind din nou în curcubeu, simţi cum începi să cobori încet prin culorile lui. Te simţi mângâiat şi îmbrăţişat pe rând de violet, indigo, albastru, verde, galben, portocaliu şi roşu. Te regăseşti din nou pe pământ, privind la curcubeul de deasupra ta.
Deschiderea minții
Observi cum soarele răsare şi cum toţi norii se împrăştie. Soarele radiază o căldură plăcută, lumina lui străluceşte intens. Pe când stai şi reflectezi la ceea ce ţi s-a întâmplat, simţi cum mintea ţi se deschide din ce în ce mai mult şi devine din ce în ce mai conştientă – ai senzaţia clară că ai descoperit o comoară în tine însuţi.
Te-ar mai putea interesa și:
Practică Spirituală pentru tăcerea minții
Imagine: www.pixabay.com
I commenti sono chiusi.